FAQ - Dieta non Dieta - Shirataki
Ho iniziato la fase 1 posso introdurre i shirataki in sostituzione della carne o del pesce e se si quante volte alla settimana?
Si, gli shirataki possono essere introdotti già dalla fase 1, due-tre volte settimana la sera.
Il consumo dei shirataky è più o meno libero? Ho preso su internet dei pacchetti di 200 gr circa ma in ammollo quindi meno scolati e siamo in due... possono bastare considerando che li farò con della verdura?
Gli shirataki umidi vanno sciacquati e lessati per 10’ anche se c’è scritto “pronti in due minuti” per eliminare l’odore sgradevole. Legano bene con sughi ricchi e cremosi tipo crema di funghi shitake o di verza, zucca e porri o con verdure e pesce o con un sugo a base di aglio, olio, olive, capperi, alici e pomodorini freschi frullati.
Ho provato lo shirataki non mi piacciono.
Gli shirataki in sè non hanno nessun sapore, nè buono nè cattivo (se vengono lessati); diverranno buoni solo se conditi con un sugo ricco e sfizioso, uno dei miei preferiti è con aglio, olio, olive, capperi, alici e pomodorini (io li frullo prima di cuocerli così viene una salsa omogenea che lega gli shirataki).
Ho acquistato gli shirataki e ripreso con la fase 1 ma ho visto che sul libro non ci sono scritte le quantità in base al peso, quanti grammi devo preparare?( peso 66,6 kg) Io mi sazio molto facilmente e spesso la sera non ho fame.
La dose non è così importante: 3-4 nidi secchi o l’equivalente di una porzione di circa 80 g di pasta quando umidi...l’importante è che siano fatto solo con farina di konjac, senza soia.
E per gli shirataki la quantità di verdura è sempre la stessa?
Si, le verdure sempre 300 gr anche con gli shirataki.
Dove posso trovare o ordinare gli shirataki?
Si trovano nei supermercati o nei negozi bio o si ordinano online.
Gli shirataki qui ci mettono un po' ad arrivare, vivo in Sardegna se non li ho li posso sostituire?
Gli shirataki non sono sostituibili, se non li ha può variare le altre opzioni della dieta.
Si, gli shirataki possono essere introdotti già dalla fase 1, due-tre volte settimana la sera.
Il consumo dei shirataky è più o meno libero? Ho preso su internet dei pacchetti di 200 gr circa ma in ammollo quindi meno scolati e siamo in due... possono bastare considerando che li farò con della verdura?
Gli shirataki umidi vanno sciacquati e lessati per 10’ anche se c’è scritto “pronti in due minuti” per eliminare l’odore sgradevole. Legano bene con sughi ricchi e cremosi tipo crema di funghi shitake o di verza, zucca e porri o con verdure e pesce o con un sugo a base di aglio, olio, olive, capperi, alici e pomodorini freschi frullati.
Ho provato lo shirataki non mi piacciono.
Gli shirataki in sè non hanno nessun sapore, nè buono nè cattivo (se vengono lessati); diverranno buoni solo se conditi con un sugo ricco e sfizioso, uno dei miei preferiti è con aglio, olio, olive, capperi, alici e pomodorini (io li frullo prima di cuocerli così viene una salsa omogenea che lega gli shirataki).
Ho acquistato gli shirataki e ripreso con la fase 1 ma ho visto che sul libro non ci sono scritte le quantità in base al peso, quanti grammi devo preparare?( peso 66,6 kg) Io mi sazio molto facilmente e spesso la sera non ho fame.
La dose non è così importante: 3-4 nidi secchi o l’equivalente di una porzione di circa 80 g di pasta quando umidi...l’importante è che siano fatto solo con farina di konjac, senza soia.
E per gli shirataki la quantità di verdura è sempre la stessa?
Si, le verdure sempre 300 gr anche con gli shirataki.
Dove posso trovare o ordinare gli shirataki?
Si trovano nei supermercati o nei negozi bio o si ordinano online.
Gli shirataki qui ci mettono un po' ad arrivare, vivo in Sardegna se non li ho li posso sostituire?
Gli shirataki non sono sostituibili, se non li ha può variare le altre opzioni della dieta.
