Video - Come prevenire i tumori | Debora Rasio (diretta FB)
Diretta Facebook sulla pagina di Debora Rasio - 7 aprile 2020
Indice degli argomenti:
0:15 La prevenzione dei tumori: alimentazione, attività fisica e gestione dello stress
0:57 Un terzo di tutti i tumori può essere prevenuto con alimentazione e attività fisica
1:33 Un terzo di tutti i tumori può essere prevenuto evitando di fumare
2:00 Bruce Ames: alcuni deficit di nutrienti possono determinare delle rotture cromosomiche tanto quanto le radiazioni
3:57 Il test di Ames per testare la cancerogenicità di diverse sostanze
4:05 L’interesse di Ames per la nutrizione
4:55 Tanti ragazzi consumano una dieta priva di frutta e verdura
5:33 Non creare creare dei deficit di importanti micronutrienti
5:43 La vitamina D è fondamentale per la prevenzione dei tumori
6:08 Il gradiente Nord-Sud di incidenza di tumore: dove c'è più sole ci sono meno tumori
6:37 Gli studi che dimostrano di fare la chemioterapia insieme all'assunzione di vitamina D migliora la risposta alla chemioterapia e la sopravvivenza
7:21 Più il tumore diventa aggressivo più perde il recettore per la vitamina D
7:38 Controllare il livello di Vitamina D nel sangue
7:48 In estate prendere il sole senza crema nelle ore calde
8:20 In inverno integrare
8:40 La vitamina K2 è un cofattore importante per il metabolismo del calcio
9:19 Il corretto funzionamento del sistema immunitario immunitario è in grado di riconoscere le nostre cellule tumorali e di eliminarle
9:31 Il sistema immunitario indebolito indebolito da una cattiva alimentazione che è priva di alcuni ingredienti importantissimi
10:03 La gestione dello stress, che paralizza il sistema immunitario
11:08 L’insulino resistenza
11:53 Più importante di quello che mangiamo è quanto mangiamo e soprattutto quando lo mangiamo
12:49 L’alimentazione a tempo limitato (time restricted feeding)
13:09 L’attività fisica: minimo di 150 minuti a settimana di attività fisica aerobica e due tre sessioni a settimana e attività fisica di resistenza
14:08 Saune, bagni turchi e anche semplici bagni caldi
14:53 Analisi del sangue: Vitamina D, PCR ultrasensibile, IGF-1
15:22 La dieta Mima-Digiuno di Valter Longo
16:05 L'insulina
Indice degli argomenti:
0:15 La prevenzione dei tumori: alimentazione, attività fisica e gestione dello stress
0:57 Un terzo di tutti i tumori può essere prevenuto con alimentazione e attività fisica
1:33 Un terzo di tutti i tumori può essere prevenuto evitando di fumare
2:00 Bruce Ames: alcuni deficit di nutrienti possono determinare delle rotture cromosomiche tanto quanto le radiazioni
3:57 Il test di Ames per testare la cancerogenicità di diverse sostanze
4:05 L’interesse di Ames per la nutrizione
4:55 Tanti ragazzi consumano una dieta priva di frutta e verdura
5:33 Non creare creare dei deficit di importanti micronutrienti
5:43 La vitamina D è fondamentale per la prevenzione dei tumori
6:08 Il gradiente Nord-Sud di incidenza di tumore: dove c'è più sole ci sono meno tumori
6:37 Gli studi che dimostrano di fare la chemioterapia insieme all'assunzione di vitamina D migliora la risposta alla chemioterapia e la sopravvivenza
7:21 Più il tumore diventa aggressivo più perde il recettore per la vitamina D
7:38 Controllare il livello di Vitamina D nel sangue
7:48 In estate prendere il sole senza crema nelle ore calde
8:20 In inverno integrare
8:40 La vitamina K2 è un cofattore importante per il metabolismo del calcio
9:19 Il corretto funzionamento del sistema immunitario immunitario è in grado di riconoscere le nostre cellule tumorali e di eliminarle
9:31 Il sistema immunitario indebolito indebolito da una cattiva alimentazione che è priva di alcuni ingredienti importantissimi
10:03 La gestione dello stress, che paralizza il sistema immunitario
11:08 L’insulino resistenza
11:53 Più importante di quello che mangiamo è quanto mangiamo e soprattutto quando lo mangiamo
12:49 L’alimentazione a tempo limitato (time restricted feeding)
13:09 L’attività fisica: minimo di 150 minuti a settimana di attività fisica aerobica e due tre sessioni a settimana e attività fisica di resistenza
14:08 Saune, bagni turchi e anche semplici bagni caldi
14:53 Analisi del sangue: Vitamina D, PCR ultrasensibile, IGF-1
15:22 La dieta Mima-Digiuno di Valter Longo
16:05 L'insulina
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